أكل هذه الأطعمة معاً طريقة سريعة للتخسيس – حياتنا
الخميس , فبراير 22 2018
الرئيسية / جمالك / أكل هذه الأطعمة معاً طريقة سريعة للتخسيس
أكل هذه الأطعمة معاً طريقة سريعة للتخسيس
أكل هذه الأطعمة معاً طريقة سريعة للتخسيس

أكل هذه الأطعمة معاً طريقة سريعة للتخسيس

إذا كنت تبحث عن طريقة فعّالة لتخفيف وزنك والتخلص من الدهون الزائدة التي تراكمت حول الخصر يمكنك إجراء تعديلات غذائية على قائمة طعامك، لتأكل هذا وتترك ذلك. ابتعد عن المقالي والدهون الحيوانية والوجبات السريعة والأطعمة المصنّعة. واحرص على أكل هذه الأزواج من الأطعمة لأن أكلها معاً طريقة سريعة للتخسيس:

التفاح وزبدة الفول والقرفة : تحتوي زبدة الفول السوداني على دهون جيدة تعزّز الشعور بالشبع، وتساعد على الرشاقة. كذلك يمتاز التفاح بأنه غني بالألياف، أما القرفة فلا تسمح لمستوى السكر بالارتفاع المفاجئ، فلا يتجدد الشعور بالجوع بسرعة. لذا، تناول شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني مع رشة قرفة.

الشاي الأخضر والنعناع والليمون : هذا المشروب أداة سريعة لإزالة دهون البطن. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تساعد على حرق الدهون، ويضبط النعناع الشهية، ويحتوي الليمون (الحامض) على البكتين الذي يعزّز الشبع خاصة عند تناوله مع الشاي الأخضر.

الزبادي واللوز والتوت : تحتوي علبة اللبن (الزبادي) على 20 غراماً من البروتين، كما أنه مصدر للكالسيوم وفيتامين “د” وهي تركيبة تقلل الهرمونات المنتجة للدهون. ويحتوي التوت على مضادات أكسدة تزيد حرق الدهون، بينما يمنح اللوز مزيداً من الكالسيوم والبروتين والدهون الجيدة.

اقرأ أيضاً..عادات تعيد إلى بشرتك توهّجها ..اتبعيها الآن !

الماء والخيار والليمون : هذا المشروب من أفضل طرق التخسيس السريع، أضف شرائح الخيار والليمون إلى الماء لتحصل على فيتامين “سي” و”ك”. تناول هذا المشروب بدلاً من المشروبات الغازية، وسيساعدك على ضبط الشهية.

البيض والسبانخ وزيت الأفوكادو : بروتين البيض من أفضل الأنواع التي تساعد على تخفيف دهون البطن، كما أن السبانخ مصدر جيد للكالسيوم والألياف التي تعزّز الإحساس بالشبع. ويوفر زيت الأفوكادو الدهون الأحادية التي لا تتراكم فلا يزداد الوزن.

البطاطس وزيت الزيتون والفلفل : تناول البطاطس باعتدال لتحصل على البوتاسيوم، وقم بطبخه باستخدام زيت الزيتون الذي يقلل الكولسترول الضار، وأضف الفلفل الأسود الذي يزيد حرق الدهون.

عصير السبانخ والتفاح : استخدم مقادير متوازنة لعمل هذا العصير. اخلط كوباً من شرائح التفاح مع كوب من السبانخ وقليل من شرائح الزنجبيل، لتحصل على عصير يزيد سرعة حرق الدهون الزائدة.

مقالات ذات صلة

الياباني ميورا .. 50 عاماً ولا زال لاعب كرة قدم مح... على طريقة المصري عصام الحضري، ولكن برقم أكثر درامية كعزز المهاجم الياباني كازويوشي ميورا رقمه القياسي كأكبر لاعب سنا في ملاعب كرة القدم في اليابان...
قطر تعد الشباب العربي بمليون وظيفة !... أكدت الشيخة موزا بنت ناصر، رئيس مجلس إدارة مؤسسة قطر للتربية والعلوم وتنمية المجتمع "صلتك"، أن المؤسسة تنوي توفير نحو مليون فرصة عمل بحلول 2020، في مخ...
أفخم المنتجعات الشتوية التي يقصدها النخبة من السعو... لكل فصل من فصول العام رحلات سفر تليق به و تحلو فيه! و بما أن فصل الشتاء بات على الأبواب يستعد النخبة من عشاق السفر في السعودية إلى اختيار وجهتهم الشتو...
الموز … صديق وقت الضيق لكل من يبحث عن نمط الحياة الصحّي أو التخلّص من بعض الوزن، الموز هو العنوان. صديقي الموز يغنيني عن الطعام عندما أشعر بالجوع. يكفي تناول موزة واحدة حتّى...

التعليقات

تعليق

عن مهدي حماد

مهدي حماد من كتاب موقع مجلة حياتنا و هو من محرري المواقع الإلكترونيــــــة بخبرة تتجاوز العشر سنوات في مجال تحرير و كتابة المقالات الإخبارية و التحقيقات الصحفية, يتميز مهدي بأسلوب مميز في الكتابة العربية و التحرير.

شاهد أيضاً

ضاع في الأدغال 9 أيام.. فأنقذته مجموعة من القردة !

ضاع في الأدغال 9 أيام.. فأنقذته مجموعة من القردة !

أكد شاب تشيلي، كان يقضي إجازته مع أصدقائه في محمية طبيعية بأدغال بوليفيا، أن مجموعة ...