نصائح غذائية سريعة للإحتفال في عيد الأم – حياتنا
الخميس , فبراير 22 2018
الرئيسية / جمالك / نصائح غذائية سريعة للإحتفال في عيد الأم
نصائح غذائية سريعة للإحتفال في عيد الأم
نصائح غذائية سريعة للإحتفال في عيد الأم

نصائح غذائية سريعة للإحتفال في عيد الأم

من منا لا يريد الإحتفال بيوم عيد الأم؟ لكن تبقى الخشية من اكتساب الوزن نتيجة تناول الطعام الكثير واللذيذ خلال هذه الإحتفالات. لا تقلقوا، فنادي “فيتنس فيرست” يقدم لكم نصائح فعالة وسريع

المشروبات التي يمكن احتساؤها:
•المياه (العادية أو الفوَارة) 2 لتر على الأقل يومياً
•الشاي الأخضر
•الشاي أو القهوة منزوعة الكافيين
•الكولا المنخفضة السعرات ( إستخدام محدود قدر الإمكان).

المشروبات الواجب تجنبها:
•المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر
•عصير الفاكهة (حتى الطازجة منها)
•القهوة اللاتيه والكابوتشينو
•شاي الفاكهة
•الكافيين.

المطاعم التي يُنصح بها لتناول الطعام خارج المنزل:
•المطاعم التي تقدم شرائح اللحم
•المطاعم التي تقدم المأكولات البحرية
•المطاعم اللبنانية
•المطاعم التي تقدم الكبة بأنواعها
•المطاعم التي تقدم المشاوي
•الساشيمي
•ركن السلطات.

المطاعم الواجب تجنبها:
•المطاعم الإيطالية
•المطاعم التي تقدم النودلز
•المطاعم الصينية
•المطاعم التايلندية
•كافة مطاعم الوجبات السريعة.

الوجبات التي يمكن اختيارها عند تناول الطعام خارجاً:
•الوجبات الغنية بالبروتين وإلى جانبها تشكيلةٌ من الخضار الطازجة، مثل:شرائح اللحم والهليون
•سمك السلمون مع البازلاء الخضراء
•سلطة التونة.

(لا داع للتقيد بحجم معين للحصة الواحدة).

مقالات ذات صلة

الأسرار الجمالية المخفية في خزانة أدويتك... إن كنت من الذين يستعملون الادوية والمستحضرات الطبية الموجودة في خزانة الادوية لأغراضها المحددة فقط، فأنت تفوّتين على نفسك عالماً من الاحتمالات. كل ما ...
بالفيديو..كاميرا تلتقط مخلوق غامض يتجول في غابات أ... أظهر مقطع فيديو تم تصويره في غابات أندونيسيا مخلوقاً غريباً يتجول بالقرب من الشلالات، يعتقد البعض أنه الحيوان الخرافي "ذو القدم الكبيرة" الذي طالما تح...
مواقع التواصل الاجتماعي قد تتسبب في فصلك من العمل... كلنا مر بهذا الموقف من قبل، وهو أن يلحظ وهو يطالع حسابا له على مواقع التواصل الاجتماعي صورة نُشرت من جانب زميل يحظى بالاحترام تُظهره في موقف ذي طابع ش...
برشلونة يقرر منح ميسي راتب “فلكي”.. وب... قرر برشلونة الإسباني منح نجمه الأرجنتيني ليونيل ميسي أجر سنوي ضخم جداً يتجاوز الأجر الذي يتقاضاه كريستيانو رونالدو في ريال مدريد بموجب عقده الجديد. ...

التعليقات

تعليق

عن مهدي حماد

مهدي حماد من كتاب موقع مجلة حياتنا و هو من محرري المواقع الإلكترونيــــــة بخبرة تتجاوز العشر سنوات في مجال تحرير و كتابة المقالات الإخبارية و التحقيقات الصحفية, يتميز مهدي بأسلوب مميز في الكتابة العربية و التحرير.

شاهد أيضاً

ضاع في الأدغال 9 أيام.. فأنقذته مجموعة من القردة !

ضاع في الأدغال 9 أيام.. فأنقذته مجموعة من القردة !

أكد شاب تشيلي، كان يقضي إجازته مع أصدقائه في محمية طبيعية بأدغال بوليفيا، أن مجموعة ...